TOP > 食事療法について > レシピ検索 > 小松菜のガーリックソテー　のレシピ
※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
食材でレシピを検索
使いたい食材をえらぶ※複数選択可
除外する食材をえらぶ※複数選択可
※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
監修レシピ

小松菜のガーリックソテー

副　菜
小松菜のガーリックソテー　料理画像
調理時間アイコン
調理時間 約20分
カロリーアイコン
カロリー 64kcal
塩分アイコン
塩分 0.2g

このレシピのキーワード：

小松菜、にんにく、オリーブオイル

小松菜のガーリックソテー　
の材料（2人分）

  • 小松菜1束（200g）
  • にんにく適宜
  • オリーブオイル適宜
  • 塩少々

小松菜のガーリックソテー　
の作り方

  1. 小松菜は塩ゆで＊し、冷水に取り水気をしぼって4～5cmに切る。

    ＊塩ゆで用の塩は分量外
  2. にんにくはみじん切りにする。
  3. フライパンにオリーブオイルと②を入れ、香りが立ってきたら①を加える。
    全体に油が回ったら、塩で味を調える。
※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
お役立ちツール