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※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
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監修レシピ

小松菜のナムル

副　菜
小松菜のナムル　料理画像
調理時間アイコン
調理時間 約15分
カロリーアイコン
カロリー 79kcal
塩分アイコン
塩分 0.7g

このレシピのキーワード：

小松菜、おろしにんにく、いりごま

小松菜のナムル　
の材料（2人分）

  • 小松菜150g
A
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろしにんにく適宜
  • ごま油大さじ1
  • いりごま大さじ1
  • 塩適宜
※しょうゆは⼤⾖由来ではないものをご使⽤ください。

小松菜のナムル　
の作り方

  1. 小松菜は塩ゆで＊し、冷水に取り水気をしぼって2～3cmに切る。

    ＊塩ゆで用の塩は分量外
  2. ①に、よく混ぜ合わせたAをさっと混ぜて器に盛る。
※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
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