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※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
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※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
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監修レシピ

白菜のおひたし

副　菜
白菜のおひたし　料理画像
調理時間アイコン
調理時間 約15分
カロリーアイコン
カロリー 12kcal
塩分アイコン
塩分 0.3g

このレシピのキーワード：

白菜、削りかつお

白菜のおひたし　
の材料（2人分）

  • 白菜160g
A
  • だし汁大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 削りかつお適宜
※しょうゆは⼤⾖由来ではないものをご使⽤ください。

白菜のおひたし　
の作り方

  1. 白菜は1cm幅に切る。
  2. 耐熱皿に①を入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（600w）で2分加熱し、軽く水気を切る。
  3. 粗熱が取れたらAで和える。
  4. 器に盛り付け、削りかつおを飾る。
※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
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