※食べると症状が悪化する食品には個人差があります。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
調理の際は食材の種類（1回の食事で1品ずつ試す、など）や量（少量であれば問題ない、など）に留意し、食事日誌などで食品の把握をお心がけください。
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レシピ55件
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監修レシピ
副菜ズッキーニの千切り炒めズッキーニ、オリーブオイル、アーモンドスライス約10分135kcal0.2g -
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肉料理ズッキーニと豚薄切り肉の炒め物豚薄切り肉、白菜、セロリ、ズッキーニ、にんにく約15分150kcal0.3g -
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肉料理きゅうりと豚肉の青じそ和え豚肉、きゅうり、はちみつ約10分58kcal0.4g -
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副菜たたききゅうりの塩昆布和えきゅうり、ごま油、塩昆布約10分37kcal0.9g -
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副菜きゅうりの煮物きゅうり、削り節、はちみつ約25分99kcal1.5g -
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スープ・汁物冬瓜とコーンのスープ冬瓜、クリームコーン約15分92kcal0.8g -
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肉料理冬瓜のそぼろあんかけ冬瓜、えび、干ししいたけ、はちみつ約25分102kcal1.0g -
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スープ・汁物かぼちゃのスープかぼちゃ、牛乳、小麦粉、バター約20分174kcal0.3g -
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副菜あずきかぼちゃかぼちゃ、ゆであずき、はちみつ約15分112kcal0.5g -
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副菜かぼちゃだんごかぼちゃ、オリーブオイル約25分223kcal0.2g -
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副菜おくらとろろおくら、長芋、卵白約15分31kcal0.4g -
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副菜長芋の茶碗蒸し長芋、卵約20分51kcal0.4g -
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副菜長芋の小判焼き長芋、ごはん、パン粉、バジル、とうもろこし、サラダ菜約20分209kcal0.4g -
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副菜長芋のしそはさみ揚げ長芋、青じそ、小麦粉約15分149kcal0.0g -
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肉料理かぶの炒り焼きかぶ、牛赤身肉、あさつき約20分246kcal0.4g -
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肉料理豚肉のりんごソテー添え豚肉、にんにく、りんご、グリーンアスパラガス約25分243kcal0.3g -
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副菜さといもの竜田揚げさといも、はちみつ、にんにく約20分181kcal0.8g -
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野菜料理ホワイトラタトゥイユなす、にんじん、ズッキーニ、パプリカ、セロリ、にんにく、…約25分199kcal0.8g -
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スープ・汁物けんちん汁風豚小間切れ、さといも、かぶ、大根約15分137kcal0.3g -
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副菜じゃが芋のガレットじゃが芋約15分185kcal0.3g -
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副菜じゃが芋の甘辛しょうゆじゃが芋、しょうゆ、はちみつ約15分191kcal0.5g -
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肉料理千切りじゃが芋の香り炒め豚バラ肉、じゃが芋、ニラ約20分309kcal0.8g -
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副菜なすの利久煮なす、いりごま、はちみつ約15分90kcal1.1g -
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副菜なすのうま煮なす、はちみつ、青じそ約15分216kcal0.8g -
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スープ・汁物シーフードののっぺい汁シーフードミックス、さといも、にんじん、干ししいたけ約20分123kcal1.0g -
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魚料理かぶら蒸し白身魚、かぶ、卵白、きくらげ、みつば、はちみつ約25分84kcal1.2g -
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副菜白菜のクリームあんかけ白菜、干ししいたけ、牛乳、赤パプリカ約25分131kcal0.3g -
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副菜白菜とにんじんの塩昆布和え白菜、にんじん、塩昆布約20分101kcal1.4g -
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副菜白菜のおひたし白菜、削りかつお約15分12kcal0.3g -
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副菜ブロッコリーとかぶのブルーベリーソース和えブロッコリー、かぶ、ブルーベリージャム約20分73kcal0.5g -
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副菜大根とブロッコリーのマリネ大根、ブロッコリー、ブラックオリーブ、はちみつ約20分233kcal0.3g -
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副菜大根のナムル大根、おろしにんにく、ごま油、いりごま約15分121kcal0.6g -
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副菜小松菜のナムル小松菜、おろしにんにく、いりごま約15分79kcal0.7g -
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副菜小松菜のガーリックソテー小松菜、にんにく、オリーブオイル約20分64kcal0.2g -
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魚料理小松菜と白身魚のクリーム煮白身魚、小松菜、しめじ、エリンギ、りんごジャム、牛乳約30分159kcal0.6g -
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副菜三色和え小松菜、にんじん、こんにゃく、ピーナッツ約25分82kcal0.3g -
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副菜温野菜のサラダじゃが芋、小かぶ、れんこん、にんじん、かぼちゃ、ブロッコ…約25分254kcal0.2g -
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副菜にんじんしりしりにんじん、ごま油、卵、かつお粉約15分133kcal0.4g -
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主食さやえんどうとあさりのにゅうめんさやえんどう、あさり（殻付き）、卵、はちみつ、乾そうめん約30分378kcal2.2g -
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卵料理グリーンピースの卵とじグリーンピース、しめじ、にんじん、鶏ひき肉、卵約20分236kcal0.8g -
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副菜グリーンアスパラ フレッシュチーズソースかけグリーンアスパラガス、えび、にんにく、フレッシュチーズ、牛乳約20分197kcal0.6g -
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肉料理アスパラの牛肉巻牛肉の薄切り、グリーンアスパラガス、サラダ油約30分170kcal0.6g -
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副菜アスパラとパプリカのグリルグリーンアスパラガス、パプリカ、はちみつ約20分144kcal1.0g -
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スープ・汁物アスパラガスとあさりのスープ煮グリーンアスパラガス、あさり（殻付き）、にんにく、オリー…約25分121kcal1.5g -
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スープ・汁物あさりの牛乳スープあさり（殻付き）、にんじん、セロリ、牛乳、ローリエ約25分87kcal1.1g -
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副菜キャベツとわかめの和え物キャベツ、乾燥わかめ、白ごま、のり、ごま油約20分180kcal0.7g -
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スープ・汁物キャベツのスープキャベツ、豚ロース薄切り、干ししいたけ約25分55kcal0.6g -
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肉料理豚バラとキャベツの蒸ししゃぶ豚しゃぶ肉、キャベツ、昆布、すりごま約25分189kcal1.2g -
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卵料理ニラ玉ニラ、卵、牛乳約20分239kcal0.8g -
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副菜ニラの餃子ニラ、豚ひき肉、キャベツ、干ししいたけ、餃子の皮約40分207kcal0.5g -
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副菜セロリのきんぴらセロリ、はちみつ、白ごま約15分106kcal0.4g -
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菓子・デザートプレーンクッキー薄力粉、ベーキングパウダー、卵黄、砂糖、はちみつ、きざみ…約60分68kcal0.0g -
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菓子・デザートブルーベリーマフィンバター（無塩）、グラニュー糖、卵、牛乳、ブルーベリー約40分191kcal0.0g -
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菓子・デザートショートブレッドバター（有塩）、 グラニュー糖、薄力粉、上新粉60分以上238kcal0.0g -
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菓子・デザート白玉まんじゅう白玉粉、粒あん、いりごま約40分92kcal0.0g
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